Catégorie : Healthy

Une manucure maison et longue tenue. C’est possible ?

Salut à tous !

J’espère que vous profitez tous de votre mois d’Août. Pour ma part, je suis en vacances et qui dit vacances, dit préparatifs tout azimut. Vous le savez bien, il n’y a pas uniquement le fait de booker ses valises qui compte. Il y a aussi le fait, que dis-je, l’obligation de prendre soin de soi avant de partir. Et ça passe par le respect du principe d’EPALP. Vous ne connaissez pas le principe d’Etre Potable A La Plage ? Oui je suis certaine que vous savez de quoi je parle et surtout par quoi cela se traduit… Bien sûr, il faudra passer par la case épilation, manucure et pédicure.

Dans ce billet, je voulais aborder avec vous le côté manucure et pédicure car concernant l’épilation, il n’y a pas grand-chose à dire. Pour résumer, on sait qu’on va douiller mais il faut tout de même y passer, pas le choix. Et en plus, il y a autant de rituels d’épilation qu’il y a de femmes (et d’hommes ! Mille excuses messieurs…)

Revenons-en à nos ongles. Pour ma part, avant d’avoir des enfants…, j’adorais me peinturlurer (expression datant du siècle dernier, je vous l’accorde) les ongles. Je procédais de la manière suivante, généralement, je réalisais ma manucure et ma pédicure le dimanche soir et au bout de 3-4 jours, je retirais le tout. Soit je laissais mes ongles se reposer jusqu’à dimanche soit je changeais de couleur.

Bon, pour résumer, je variais au gré de mes envies et de mon humeur du moment. Puis, arriva le jour où je suis devenue légèrement moins disponible. Du coup, les séances de manucures étaient remplacées par de nouveaux impératifs devenus bien trop chronophages. Vous en déduirez donc aisément que pendant quelques temps, ce petit plaisir n’a été que rarement comblé. En revanche, lorsque les congés estivales arrivent, je me fais plaisir pour avoir une manucure digne de ce nom !

Ce temps à m’occuper de moi doit être rentabilisé au maximum. C’est la raison pour laquelle j’étais à la recherche d’un vernis très longue tenue sans passer par la case en institut. En plus, on connaît les ravages de ces capsules sur nos ongles.

Du coup, j’ai découvert ce vernis gel de la marque Rimmel (« Get the London look ! ») qui promet tout de même une manucure impeccable pendant ou plutôt jusque 14 jours. Donc juste avant de partir en vacances, j’ai voulu tester cette promesse. Il faut savoir que, pour que le résultat soit le plus fidèle possible à la réalité, je n’ai absolument rien changé à mes habitudes. Je n’ai, par exemple, pas mis de gants pour faire la vaisselle. Histoire de voir s’il tient la route.

Le principe

Le principe est assez simple et ne nécessite aucun matériel. Il faut donc se munir des deux flacons de vernis pour chaque étape. Avec le premier, on applique la couleur de son choix en deux couches puis le deuxième est un « Top Coat Super Gel » à appliquer aussi en deux couches. Il n’y a absolument rien d’autre à faire.

Verdict !

Eh ben devinez quoi ! Ma manucure n’a pas tenu 4 mais 8 jours sans bouger. Après, vu que j’ai opté pour une teinte nude, elle pouvait être gardée 2/3 jours de plus mais aurait nécessité quelques retouches.

Au bout de 8 jours, le vernis commençait à s’écailler de l’intérieur, sous le top coat ! Bizarre… J’ai fini par l’enlever pour ces raisons.

 

Mon avis

L’application est simple et rapide puisque les vernis sèchent extrêmement vite.$==

Aucun matériel n’est nécessaire (lampes UV, …)

La durée de la manucure est effectivement plus longue mais la promesse des 14 jours n’est hélas pas tenue.

Pour enlever le vernis, certes, il faut légèrement insister pour l’enlever mais un simple dissolvant suffit.

L’ongle n’est pas plus agressé qu’avec une manucure classique.

Les flacons se trouvent partout (Auchan, Monoprix, …).

Par contre, je trouve ces flacons chers pour des produits de supermarchés puisqu’il faut compter environ 8€ par flacon.

 

Et vous, vous connaissez ce produit ? Si oui, quel est votre avis ? Si non, envie d’essayer ?

Le savon d’Alep, mon indispensable beauté

Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais je suis constamment à la recherche de produits alternatifs plus sains.

Dans le cadre de cette démarche, je voulais changer pour un savon plus slow. Il faut savoir qu’auparavant, je me nettoyais le visage avec un gel moussant classique des marques Uriage, Bioderma ou Roger Cavaillès. Et, en lisant la compo de ces produits, je me posais régulièrement cette question : « WTF?! Mais je ne comprends rien à la compo… C’est normal ou c’est volontairement compliqué à comprendre pour qu’on ne s’effraie pas de la nature de ces gels nettoyants ? ».

Je me suis donc tournée, il y a quelques mois de cela, vers le savon d’Alep. Je vous fais donc part de mon expérience.

Le savon d’Alep : Un savon aux multiples usages et bienfaits !

C’est un savon qui sert pour :

  • le nettoyage du visage et du corps quelque soit les problèmes de peaux rencontrés (acné, eczéma, psoriasis, …)
  • en masque du visage ;
  • en shampoing anti-pelliculaire ;
  • excellent soin de rasage.

Ses bienfaits sont nombreux :

  • de par sa composition naturelle : il est écolo puisqu’il est totalement biodégradable, sans colorant ni conservateur. Top !
  • l’huile de baies de laurier lui confère des caractéristiques apaisantes, désinfectantes et antiseptiques.

Le savon d’Alep : Un savon pour TOUS

Tout d’abord, et ça c’est quand même non négligeable, toute la famille peut l’utiliser ! Du nourrisson au senior. Un seul produit dans la salle de bain c’est top, parce que personnellement, ma douche est envahie de produits…

Donc, fini le gel douche acheté en parapharma sans savon (ou plutôt sans rien du tout dedans) qui coûte une fortune pour nos p’tits anges ou aussi le gel douche pour nous différent de celui de notre moitié parce qu’il ne sent pas la vanille alors qu’il préfère quand le savon n’a pas d’odeur. On connaît tous ça, n’est-ce pas ?

 

Le savon d’Alep : Comment je le choisis ?

Attention, il y a plein de produits qui se prétendent être des savons d’Alep. Il faut donc être attentive lorsqu’on le choisit.

Physiquement, il doit être de couleur brune et l’intérieur doit être vert. En plus, un sceau en arabe doit être présent sur l’une des faces du savon. On évite de le choisir liquide car même si c’est plus pratique, on y ajoute des conservateurs et on perd un peu en hydratation. Bon je vous avouerai que je l’utilise liquide pour le corps…

Olfactivement parlant, le savon d’Alep a une odeur assez particulière dira-t-on… Mais, il faut se rassurer, ça reste supportable et on s’y habitue très vite sans problème ;D

Le nombre d’ingrédients ne doit pas excéder 4. Il doit donc être composé d’huile d’olive, d’huile de baies de laurier, de soude et d’eau. Et c’est tout !

Enfin, sa provenance. Un savon d’Alep doit provenir…. d’Alep (en Syrie).

Le savon d’Alep : L’importance du pourcentage d’huile de baies de laurier

Il faut savoir que le prix du savon est bien évidemment fonction du pourcentage d’huile de baies de laurier. Donc, plus il y a d’huile de baies de laurier plus le savon d’Alep coûte cher.

  • Savon d’Alep contenant moins de 5 % d’huile de baies de laurier : il convient à tous (enfants et adultes) et il s’agit du savon le moins cher ;
  • Savon d’Alep contenant entre 5 et 20 % d’huile de baies de laurier : il convient lorsqu’on a la peau sèche, sensible ou en cas de pellicules ;
  • Savon d’Alep contenant entre 20 et 35 % d’huile de baies de laurier : il convient lorsqu’on a une peau à problèmes c’est-à-dire une peau très sèche ou très sensible (comme les peaux atopiques ou en cas d’eczéma) mais aussi en cas de problèmes de pellicules ;
  • Savon d’Alep contenant entre 35 et 80 % d’huile de baies de laurier : il convient lorsqu’on a une peau grasse à problème
  • Savon d’Alep contenant plus de 80 % d’huile de baies de laurier : il convient à tous et plus particulièrement aux peaux très (très très) fragiles.

Où s’en procurer ?

Partout ! J’en ai même vu chez Carrefour pour un peu moins de 7 €.

 

Mon avis

C’est simple, je ne m’en sépare plus et toute ma tribu l’utilise. Bon, je vous avouerai que ma moitié n’a pas encore fini l’ensemble de ses savons. Mais une fois que ça sera le cas, il passera au savon d’Alep (enfin j’espère…).

Il dure (très) longtemps. Pour tout vous dire, on n’en a attaqué qu’un deuxième depuis 3 mois environ.

Il est pratique car on n’est pas embêté pour prendre l’avion avec lorsqu’on n’a qu’un bagage cabine.

Mon fils ayant la peau assez réactive, je n’utilise désormais que ça. Attention, je ne suis pas médecin pour savoir si ça remplace un traitement dermatologique. Et à mon avis, ce savon a clairement des vertus préventives extras.

Ma limite est que je n’ose pas l’utiliser en savon intime que ça soit pour moi ou pour ma fille.

Je ne reviendrai pas en arrière c’est certain car c’est bon pour moi, ma famille et la planète.

Alors convaincu(e)s j’espère ?

Nettoyage facile et rapide de ses pinceaux

Aujourd’hui, je tenais à vous parler de cet accessoire beauté que j’utilise au quotidien. Il me permet de nettoyer aisément, efficacement et rapidement mes pinceaux. Le nettoyage de nos pinceaux n’est pas une étape à négliger puisqu’il contribue à préserver et à garder notre peau en bonne santé (et belle aussi! il n’y a pas que la santé… ;D).

C’est quoi ces produits ?

Ce sont des tapis de nettoyage vendus en lot de 3 pour 10,99€ sur le site d’amazon. Ces tapis sont en silicone et de différentes tailles. Deux d’entre eux ont des ventouses et le dernier a une sorte de poignée que je trouve très pratique avec sa anse et sa taille pour le transport. Je l’utilise quasiment systématiquement.

Ces tapis ont des zones spécifiques qui permettent de laver puis de rincer les pinceaux pour les yeux ou pour le teint.

 

Comment je les utilise ?

Je me munis de mon pinceau sale que j’humidifie à l’eau. Puis je prends mon tapis et j’y mets du savon liquide car c’est bien plus pratique pour le nettoyage. Personnellement, j’utilise du savon visage que je n’utilise plus suite au changement de ma routine visage.

Ensuite, je réalise des mouvements circulaires avec mon pinceau sur la partie de nettoyage prévue à cet effet. Puis, je rince le tout et recommence jusqu’à ce que la mousse ne soit plus colorée et que mon pinceau soit propre. Généralement, au deuxième lavage, le maquillage a disparu et le pinceau est propre.

Pour rincer, je réalise les mêmes mouvements circulaires sur une autre zone du tapis propre ou rincée jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de savon.

Le pinceau est désormais totalement propre.

Mon avis

Je recherche constamment des outils très pratiques et surtout permettant de faciliter mon quotidien. Et je trouve que ces petits tapis sont très efficaces car ils me font gagner du temps tout en permettant de réaliser un nettoyage en profondeur de mes pinceaux. Après, comme je l’ai mentionné plus haut, je n’utilise que le tapis rectangulaire. Pour moi, les autres n’ont pas trop d’utilité. J’envisage donc de les céder à mes proches pour qu’ils servent à quelqu’un.

Et vous, vous connaissiez ces tapis ? Envisagez-vous de vous en procurer ?

 

 

 

 

Détournement de make up : Comment j’utilise mon rouge à lèvres ?

Je suis constamment à la recherche de produits cosmétiques (idéalement…) bio, vegan ou se composant presque exclusivement de produits naturels. Et depuis déjà quelques temps, j’ai commencé à remplacer un certain nombre de mes produits. Mais, ça n’est pas si évident que ça. D’où ce titre…

Tout le monde sait que pour qu’un make up soit bien effectué, l’impasse sur le correcteur de teint n’est pas possible. J’ai donc attendu de finir mes anti cernes et correcteurs de teint, que j’adorais, des marques Black up et Mac avant de me procurer ces fameux produits plus sains.

Ayant les cernes foncés, je devais d’abord me procurer un correcteur orangé permettant d’annuler cette teinte.

Petite parenthèse : le correcteur orangé convient aux personnes ayant des cernes foncés qui ont, généralement, la peau mate à foncée.

Eh bien, ça s’est avéré être bien plus difficile que prévu! A ma connaissance, aucune marque bio ne commercialise de correcteur assez orangé pour ma carnation. J’étais assez déçue…  Mais, une youtubeuse, dont le pseudo est Iris Naturelle, raconte avoir été confrontée à la même problématique dans sa démarche. Dans son vlog, elle présente sa solution qui s’avère être une alternative assez efficace et que j’ai moi même expérimenté.

Vous avez donc bien compris, il s’agit de remplacer le correcteur de teint classique par du rouge à lèvres. Et oui, vous lisez bien! Il s’agit d’un ral de la marque Avril Bio. Il coûte entre 8 et 9€. C’est, comme son nom l’indique, un produit bio ;D

Voyez ce que ça donne sur ma main. La couleur est appropriée puisqu’il s’agit d’une teinte se rapprochant de celle de mon ancien correcteur de teint.

Je l’applique comme un correcteur de teint classique à l’aide du pinceau adéquat.

Mon bilan de tout ça !

Même s’il paraît des fois difficile de trouver des produits efficaces et plus respectueux de notre santé ainsi que de l’environnement, il s’avère qu’avec un peu d’imagination, il est possible de trouver des alternatives satisfaisantes, plus saines et durables.

Et vous, avez-vous déjà détourné vos produits de leur fonction initiale ?

Ma routine visage inspirée de la slow cosmétique

Ahh la trentaine!!! C’est généralement la période où notre teint et notre bonne mine prennent le large mais qu’apparaissent en parallèle le grain de peau irrégulier et les rides !! d’expression… (restons soft pour ne pas choquer certaines d’entre vous ;D). Alors, autant auparavant on se contentait d’un savon pour le visage et d’un crème hydratante, autant désormais cette routine est devenue LARGEMENT insuffisante.

Du coup, on commence à s’auto-diagnostiquer (ma peau est-elle sensible? réactive? atopique? mixte? grasse? à tendance acnéique?…) et à se procurer des produits tous plus chers les uns que les autres. Un moment, j’en ai eu assez de payer une fortune des produits de beauté remplis de cochonneries et qui ne sont pas forcément d’une efficacité avérée.

Enfin, je désirais apporter à ma démarche un pan bien plus sain vu mon incompréhension totale à décrypter les ingrédients composant mes produits cosmétiques. A supposer qu’ils figurent explicitement sur le flacon.

Je vais vous montrer comment avec seulement quelques ingrédients dont certains de la vie courante et quelques petits vapo (pour ma part, je les trouve dans mes kit de trousse de toilettes de voyage), j’ai pu me constituer une routine visage canon et tellement plus efficace (bon soyons honnête certains produits sont d’efficacité équivalente mais toujours bien moins onéreux) et saine.

Je tiens à préciser que la nature de ma peau est mixte à grasse. Il s’agit donc d’une routine spécifique à ce type de peaux. Mais j’essaierai d’indiquer les alternatives pour les autres.

 

Le matin:

Pour ma part, tout commence sous la douche quand, pour nettoyer mon visage, je me saisis de mon éponge Konjak avec du savon d’Alep. Vous devez ABSOLUMENNNT vous procurer ces deux produits. Je nettoie donc ma peau en opérant des mouvements circulaires sur mon visage. Eh oui! Ça stimule la micro-circulation du visage qui (apparemment…) limiterait l’apparition des rides notamment.

Ensuite, j’applique ma lotion tonique à base de vinaigre de cidre et de quelques gouttes d’HE de lavande. Si si, vous lisez bien ! Le vinaigre alimentaire. Bon, attention tout de même, il faut qu’il soit non pasteurisé, non filtré et bio (c’est mieux). Oups… Le mien est filtré! Je suis consciente que c’est dans le dépôt qu’on trouve la majorité de ses bienfaits mais je n’allais tout de même pas m’encombrer d’une bouteille supplémentaire. Et en plus, je trouve qu’elle fait bien son boulot, à savoir, (contribuer à) resserrer mes pores et m’illuminer (carrément oui) le teint.

Recette lotion tonique : dans un petit vapo, mettre autant d’eau minérale que de vinaigre. Si l’odeur vous dérange, ajouter quelques gouttes d’HE de lavande. L’idéal est de garder la lotion au frais pour encore plus d’efficacité.

Pour les jours où je désire changer de crémerie, j’utilise l’eau florale bio de chez Monoprix à la rose de Damas. Elle coûte environ 7€. Pas donné par rapport à mon vinaigre de cidre…

Ensuite, je passe à la crème hydratante. J’utilise actuellement une crème neutre désaltérante BIO enrichie en aloe vera de chez aroma zone (3.90€). On peut l’agrémenter d’actifs cosmétiques en fonction de notre type de peaux.

 

Le soir:

Je me démaquille avec une solution homemade. Dans un vapo, j’ai mis une moitié d’huile de noisette et l’autre d’eau minérale.

Ensuite, je nettoie ma peau grâce à la oil cleansing method que je vous ai détaillée lors d’un précédent article.

 

Une fois par semaine:

  • Gommage : 3 cas de bicarbonate de soude avec un peu d’huile (de noisette pour ma part)
  • Masque : 1 cac d’huile, 1 cac de miel, un peu de bicarbonate  et un peu d’eau. On mélange jusqu’à obtenir une texture homogène. On applique le masque puis on laisse poser 10 minutes. On rince à l’eau tiède. Inutile d’appliquer de crème hydratante après.

Ma routine visage inspirée de la slow cosmétique me permet d’utiliser des produits provenant de ma cuisine à moindre coût car lorsqu’on examine d’un peu plus près nos cosmétiques, soit on s’inquiète au vue de leur compo soit on le paye très cher (au sens propre!).

Alors, à vos placards !

 

Buddha Bowl express

Le Buddha bowl ou bol du Buddha est un plat chaleureux, copieux mais sain. J’adore en préparer car on peut le faire sans avoir besoin d’acheter d’ingrédients spécifiques, les légumes frais généralement suffisent amplement. En plus, pour le cordon bleu que je suis, la préparation reste extrêmement simple puisque l’on doit seulement couper les ingrédients ou en cuire certains sans technique particulière. Enfin, je préfère diversifier les couleurs des aliments. Ça peut sembler anodin mais ça les rend réellement bien plus appétissants.

Il faut savoir que l’on peut mélanger des ingrédients chauds et froids. Ce qui est top avec ce bol c’est qu’on peut constamment le réinventer. Comme je disais, il n’y a vraiment aucune recette à suivre pour l’élaboration d’un Buddha bowl néanmoins quelques conseils peuvent être suivis.

Un Buddha bowl se compose de :

  • les feuilles de légumes verts placés au fond du bol : pousses d’épinards, salade, chou kale, etc.
  • les légumes : frais crus ou cuits ou rôtis : radis, patates douces rôties, etc.
  • les céréales : riz, épeautre, quinoa, boulgour, etc.
  • les protéines (végétales ou animales) : falafels, haricots rouges, houmous, pois chiches, etc.
  • le bon gras : avocats, oléagineux, etc.
  • une sauce : vinaigrette, à base de vinaigre balsamique, au tahini (composé de jus de citron / sirop d’agave ou sucre / ail / piment de Cayenne / un peu d’eau)

La recette (hyper) simple du Buddha Bowl que j’ai récemment réalisé:

J’ai déposé :

  • de jeunes pousses au fond de mon plat ;
  • puis, sur tout le pourtour du plat, des légumes crus (poivrons jaunes et tomates) ;
  • ensuite, dans un coin du quinoa (très riche en protéines) que j’ai épicé de curry, cumin, sel et poivre. Je trouve que c’est d’ailleurs un mélange d’épices assez simples mais drôlement efficaces car elles permettent d’immédiatement relever le goût d’aliments assez fades comme le quinoa justement ;
  • au centre du plat, de la mozzarella que je placerais aussi dans les aliments riches en protéines ;
  • de l’avocat qui représente mon bon gras ;

Puis j’ai assaisonné le tout, sauf mon quinoa qui est déjà épicé, d’une sauce vinaigrette homemade à la moutarde.

Régalez-vous et n’hésitez pas à partager vos photos de Buddha bowls !

Bowlcake à la pomme et au speculoos

Voici une autre recette de petit-déjeuner que j’adore me faire quand j’ai un peu plus de temps, soit le week end ou en vacances. Il s’agit d’un bowlcake à la pomme et au speculoos. J’adore ça car c’est healthy, rapide, facile, copieux et bon bien sûr !

Ingrédients:

  • 1 oeuf (ou 1 blanc d’oeuf si la veille vous avez préparez des pâtes à la carbonara par exemple ;D)
  • 1/4 de sachet de levure chimique
  • 4 cas de lait de votre choix (bon je ne peux pas m’en empêcher: de préférence, du lait végétal)
  • 40 g de son d’avoine (ou de flocon, selon les préférences)
  • 1 pomme
  • 2 spéculoos
  • un peu de cannelle si vous aimez ça.

Pour une recette sans oeuf, les ingrédients sont les suivants : 40 g de son (ou flocon) d’avoine, 1 cas de farine de votre choix, 2 cas de lait de votre choix, 1/4 de sachet de levure chimique et 2 cas de fromage blanc.

 

Préparation:

Rien de plus simple! Vous coupez ou mixez la pomme. Pour ma part, pour avoir moins de vaisselle à faire pour que ça soit vraiment rapide, je l’ai grossièrement coupée.

J’ai émietté le spéculoos et j’en ai gardé un petit peu pour la présentation finale.

Dans un bol, j’ai battu mon oeuf, puis j’y ai incorporé le reste des ingrédients.

Enfin, j’ai passé toute la préparation dans le bol, au micro-ondes pendant 3 min environ.

Ca ressort comme ça :

Ya plus qu’à démouler et c’est prêt!

 

Manger healthy et végétarien n’est pas forcément synonyme de goûts insipides ou de longues préparations pour un résultat moyen. Avec une pointe d’inspiration et quelques épices, on peut vraiment s’amuser et surtout se régaler! La base de cette recette est fixe mais le reste est déclinable à l’infini. Je vous ai proposé celle-ci car ce jour-là je n’avais que des pommes. Mais vous pouvez agrémenter votre bowlcake de bananes, chocolat, d’oléagineux, de baies ou autres.

Bon ap’!

Oil cleansing method

Vous connaissez la Oil Cleansing Method ? Car moi, j’en suis devenue fan à l’extrême ! Et je pèse mes mots. Tout d’abord, commençons par définir cette method car le terme peut sembler un peu « barbare ». Il s’agit d’une méthode de nettoyage de la peau en utilisant non pas du savon mais de l’huile (oui oui je vous assure!).

Ayant une peau mixte à grasse, je vous avouerai qu’avant de tester cette méthode j’ai été très sceptique. C’est que je ne me voyais pas « mettre de l’huile sur de l’huile »! Certes, même si le teint glowy est toujours tendance, pour ma part je ne désirais pas l’être de TROP …

Quel est le principe?

Le principe est simple. Il faut imbiber d’eau chaude (inutile de faire bouillir de l’eau, celle du robinet suffit) des serviettes que l’on appose  sur le visage durant une vingtaine de secondes. Pour ma part, j’ai réquisitionné le stock de langes de mon fils qui me restait. Je les avais d’ailleurs achetés chez IKEA à un prix très abordable (KRAMA – 10 petites serviettes pour 5.50€). Elles ont la texture de serviettes en format réduit. Elles ressemblent à ceci:

Une fois le temps écoulé, on applique l’huile sur notre visage en exerçant des mouvements circulaires pendant 1 à 2 min.

Par contre, il y a des huiles différentes en fonction de chaque type de peau. Pour ma part, j’utilise de l’huile de noisette qui permet de rééquilibrer la sécrétion excessive de sébum tout en nourrissant la peau. Pour les peaux sèches, il convient d’utiliser l’huile d’olives ; pour les peaux à tendance acnéique, l’huile de jojoba ; et en cas de doutes, utiliser l’huile d’amande douce qui convient à tous les types de peaux.

Le massage terminé, je retire délicatement l’excédent d’huile avec le lange humidifié.

Après, je n’ai pas besoin d’ajouter de crème hydratante.

Pourquoi j’ai testé cette méthode?

Vu mon type de peau, et ça c’est assez désagréable, le maquillage ne tient pas très longtemps. J’ai beau me tartiner mettre une base matifiante puis ma bb crème puis de ma poudre HD (pfff ça en fait des couches) PUIS un spray fixant, rien absolument rien n’y fait. Mon maquillage finit par bouger et « glisser » avec des pores hyper dilatés et un visage ressemblant à une boule à facettes. Ce qui n’est pas très esthétique.

Plus je mettais de produits plus ma peau se rebiffait. J’ai cherché tout type de solutions sans succès enfin ça n’est pas tout à fait vrai. Il y a apparemment un produit très efficace américain en la matière, le lait de magnésie. Mais il s’agit d’un produit (tout d’abord…) laxatif qui s’avère être très néfaste pour la peau car il déséquilibrerait le pH de l’épiderme. Donc j’ai vite abandonné l’idée.

Enfin, j’avais beau exfolier et pratiquer des gommages sur ma peau une fois par semaine, rien n’y faisait. J’ai fini par baisser les bras et ai arrêté de me maquiller le teint au quotidien. Malgré tout, ma peau finit toujours par briller. J’ai donc décidé de soigner ma peau grâce à cette méthode. Puisque si ma peau sécrète autant de sébum c’est qu’elle est en partie mal nourrie. Bon je vous avouerai que je n’étais plus à une astuce près non plus. Il s’avère que cette méthode convient à tout type de peaux donc bonne nouvelle !

Mon avis

Immédiatement ma peau est devenue plus douce et plus souple. Au fil du temps, même mon mari qui n’y connaît (bien évidemment) rien du tout, m’a fait observer que ma peau était plus lumineuse ! Enfin, au bout de quelques jours, mes pores se sont resserrés et mes petites imperfections se sont estompées.

En principe, on peut utiliser cette méthode matin et soir mais, pour ma part, je ne me contente que du soir car j’ai peur que cette méthode ne permette pas au peu de maquillage que j’applique au quotidien de tenir. Je vous ferai prochainement un article sur ma routine visage.

Où se procurer les huiles?

On peut toutes les acheter sur le site aroma zone, chez Naturalia, certaines en pharmacie ou en supermarchés (pour l’huile d’olive ;D).

 

Une routine clairement adoptée! Testez-la et n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez.

 

 

 

 

 

 

 

Recette facile d’un granola homemade

Pour changer de mes porridges quotidiens (son d’avoine, graines de chia et autres) qui sont bons mais qui peuvent avoir tendance à lasser, j’ai voulu tenter de faire du granola…. homemade bien sûr!

La recette est ultra facile ! Certes ! Sur le papier …. Et j’aurais pu vous dire que vous pouvez vous y risquer sans problème mais ça aurait été un mensonge puisque ma première tentative a été un véritable fiasco…

Pour vous éviter cette déconvenue, j’ai donc détaillé la préparation du granola homemade lors de ma tentative suivante.

Ingrédients :

  • 150 g de flocons d’avoine;
  • 80 g oléagineux de votre choix (amandes, noix, noisettes);
  • Sirop d’agave;
  • 2 cas d’huile (de coco ou tournesol par exemple qui ne doit pas altérer le goût du granola)
  • 50 g morceaux de chocolat noir

Préparation :

Dans un saladier, j’ai mélangé les oléagineux aux flocons d’avoine. Puis j’y ai ajouté l’huile et ai imbibé de façon homogène le mélange de sirop d’agave.

J’ai ensuite étalé la préparation en une couche régulière et plane sur une plaque de four de cuisson. Et j’ai enfourné pendant 20-25 min à une température de 180°C.

Enfin, après cuisson et refroidissement du granola, j’y ai incorporé les morceaux de chocolat.

Le granola se garde 1 à 2 semaines dans des bocaux hermétiques. Mais, croyez-moi, vous l’aurez fini bien avant…

Pour un petit-déjeuner complet et équilibré, je l’associe avec du lait végétal type lait d’amande riche en calcium et un fruit frais et entier très copieux comme une banane.

Mon avis :

Le côté sucré et gourmand du chocolat que je n’intégrais habituellement pas le matin dans mes porridges n’est pas pour me déplaire. Du coup, ça me donne envie d’en mettre dans mes autres préparations.

Je trouve aussi que cette recette est sympa pour varier les plaisirs au quotidien mais je n’en abuse pas car je préfère privilégier le son d’avoine aux flocons. Le son a des propriétés plus intéressantes au niveau intestinal (qu’il facilite). En plus, comme je ne mange aucune viande la semaine, je me dois de faire attention à mes apports journaliers protéiques. Le son est plus concentré en protéines que le flocon d’avoine.

A vos fourneaux !

Le sucre, cette douce drogue

Vous ne pouvez pas finir vos repas sans « une petite note sucrée »? Après une journée stressante, vous aimez bien vous offrir une petite douceur? Alors cet article s’adresse à nous vous…

 

Pourquoi on en consomme autant?

La sérotonine est l’hormone du bien-être qui est, notamment, sécrétée par la consommation de sucre. On pourrait supposer à juste titre que le sucre est donc bon pour notre corps. Que nenni! Car il s’agit de distinguer le sucre qui est raffiné de celui qui ne l’est pas. Le non raffiné est donc à privilégier puisqu’il garde toutes les (bonnes ?) propriétés du sucre. Enfin, ce goût sucré agit aussi sur notre mental qui nous rappelle notre enfance et ça a le pouvoir de nous rassurer.

 

C’est un danger!

Aujourd’hui, le sucre raffiné est la première cause de nombreuses maladies : diabète, cholestérol, obésité, défenses immunitaires en berne, cancers… Rien de bon qui vaille…

 

Le sucre appelle le sucre

Notre corps n’est pas conçu pour consommer du sucre raffiné. Et lorsqu’on le fait, notre glycémie s’affole et augmente. A ce moment-là, nous sécrétons de l’insuline (hormone abaissant le taux de sucre présent dans notre sang). Donc, plus on ingère de sucre, plus notre corps sécrète d’insuline. Ce qui entraînera une hypoglycémie réactionnelle. Ça signifie qu’après avoir mangé trop de sucre raffiné, on aura un coup de pompe (je comprends mieux mon envie de dormir après une tartelette au citron meringué) suivi d’une envie compulsive de manger sucré à nouveau.

 

Quelques pistes pour sortir de cette addiction (parce que oui c’est réellement une drogue!)

Il faut diminuer progressivement notre consommation de sucre raffiné (céréales raffinées, sodas, gâteaux, bonbons, …) et privilégier les glucides complexes riches en fibres (céréales complètes, légumineuses, fruits, …) ayant un indice glycémique bas ; éviter les édulcorants (aspartame notamment) et les produits allégés en sucre car même s’ils sont peu caloriques, ils envoient les mêmes signaux que le sucre à l’organisme et favorisent le stockage ainsi qu’entretiennent l’addiction au goût sucré ; ne pas finir nos repas par une note sucrée ; ne plus acheter de sucreries (bien sûr! ).

Pour ma part, au quotidien, je ne consomme plus du tout d’édulcorants sous aucune forme, je limite les desserts, les gâteaux et bonbons (bon, en gros, je n’en prends plus du tout… sauf exception ;)), je ne bois plus du tout de soda (qu’il soit sucré, light ou zero); et je mange désormais bien plus de céréales non raffinées. Je vous avouerai que les céréales semi-complètes ou complètes ne rencontrent pas de franc succès auprès des autres membres de ma tribu…

 

Si malgré tout la compulsion est trop forte…

J’essaye de privilégier les oléagineux (amandes, noix, noisettes, noix de cajou, noix du Brésil, …), un carré (ou deux) de chocolat NOIR et une tasse de thé. Si malgré tout, la compulsion persiste alors je prends un fruit. Le sucre du fruit est meilleur et différent du raffiné. Notre cerveau sait distinguer les deux.

 

Ce qui m’inquiète un peu pour l’avenir

Régulièrement, et ce pour faire plaisir à mes enfants, je leur propose des gâteaux ou du chocolat au lait par exemple car j’associe cela à un moment de plaisir, de réconfort pour eux. Sauf qu’hélas, c’est ce même message d’addiction que je transmets à mes enfants. Il ne tient qu’à moi de changer mon comportement pour inculquer les bons réflexes à mes petits anges.